6 Cara Mengatasi Stres karena Tak Kunjung Hamil

6 Cara Mengatasi Stres Depresi sebab tidak juga hamil dapat membuat selera makan bertambah. Kamu umumnya akan melepaskannya ke makanan manis dan kurang sehat. Walau sebenarnya, konsumsi makanan manis terlalu berlebih dapat membuat kandungan hormon jadi tidak imbang. Ini dapat mempengaruhi kesuburan dan kesempatanmu untuk hamil.

Untuk menahan hal itu, waktu depresi menempa, kamu dianjurkan untuk mengganti skema makanmu jadi lebih sehat dan makanlah makanan yang memiliki kandungan asam folat dan vitamin B. Beberapa makanan yang dapat kamu tentukan ialah nasi, sereal, ikan, sayur, dan buah. 6 Cara Mengatasi Stres

2. Kerjakan hubungan seksual dengan hati yang suka
Lakukan hubungan seksual dengan santai dan tanpa dibebani pemikiran bila pengin selekasnya hamil. Kadang-kadang kamu perlu berhubungan seksual tanpa perlu mengikut agenda dan cuman melakukan waktu sedang pengin saja.

Untuk menolongmu semakin tenang, kamu dan pasangan bisa juga pergi untuk makan di restaurant atau melihat film di bioskop lebih dulu saat sebelum kembali pada rumah untuk lakukan hubungan seksual.
3. Rajin olahraga
Menurut riset, teratur olahraga sepanjang 30 menit tiap hari bisa turunkan depresi sampai 25%, lho. Beberapa macam olahraga yang dijumpai berguna turunkan depresi dan tingkatkan kesempatan hamil ialah berjalan kaki, berenang, yoga, dan senam aerobik.
4. Kerjakan rutinitas di luar ruang
Beraktivitas di luar ruang bersama pasangan berguna untuk menurunkan kecemasan sebab tidak juga mendapatkan anak. Karena itu, coba kerjakan rekreasi, mendaki gunung, atau sebatas berjalan kaki di alam bebas bersama pasangan.
5. Untuk waktu untuk aktivitas yang lain
Tidak juga hamil kemungkinan membuat pikiranmu cuman terpusat pada ini. Tetapi, itu malah akan membuat kamu semakin depresi. Coba untuk waktu dan konsentrasimu untuk beberapa hal lain, seperti lakukan aktivitas membahagiakan bersama rekan atau lakukan project tertentu di kantor.
Membagi waktu untuk bermacam hal yang membahagiakan akan membuat hidupmu berasa lebih imbang dan kurangi depresi yang kamu alami.
6. Siapkan waktu untuk menjaga dan menganakemaskan diri kita
Menjaga diri kita tidak selalu mengenai konsumsi makanan sehat atau teratur periksakan kesehatan ke dokter, lho. Kamu perlu mempunyai “me time”. Kamu dapat lakukan aktivitas yang kamu gemari, seperti membaca buku atau mengikut pelatihan mengolah. Lakukan beberapa hal yang dapat membuat kamu jadi diri kamu yang sebenarnya.
Jika memungkinkannya, kamu bisa juga lakukan meditasi dan yoga untuk bikin pemikiran dan badanmu lebih santai.
Belum hamil dapat membuat kamu depresi. Tetapi, sedapat mungkin tenangkan pikiranmu dan tidak boleh mempersalahkan diri kita. Lakukan bermacam panduan di atas untuk menangani depresi yang kamu alami.
Scroll to top
error: Content is protected !!