Inilah Bahaya Kelebihan Vitamin atau Hypervitaminosis

Inilah Bahaya Kelebihan Vitamin bisa dibagi jadi vitamin yang larut air dan yang larut lemak. Contoh vitamin larut air ialah B dan C. Sedang contoh vitamin larut lemak ialah A, D, E, dan K.

Setiap vitamin bisa memunculkan masalah kesehatan bila dimakan terlalu berlebih. Tetapi, vitamin yang larut lemak mempunyai resiko yang semakin tinggi sebab bisa menimbun pada tubuh. Inilah Bahaya Kelebihan

1. Vitamin A
Vitamin A mempunyai banyak faedah, dan diantaranya untuk mempertahankan kesehatan mata dan kulit. Tetapi, konsumsi vitamin A terlalu berlebih bisa tingkatkan resiko tulang jadi keropos (osteoporosis). Disamping itu, riset memperlihatkan jika konsumsi vitamin A lebih dari 1,5 miligram setiap hari bisa tingkatkan resiko berlangsungnya patah tulang.

Jika Anda sudah konsumsi makanan yang memiliki kandungan banyak vitamin A, seperti minyak ikan, susu, telur, dan hati, karena itu seharusnya Anda kurangi atau tak lagi konsumsi ekstra vitamin A supaya tidak alami hypervitaminosis.
2. Vitamin B
Vitamin B terdiri jadi B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan B12. Peranan vitamin ini juga bermacam, dimulai dari mempertahankan kesehatan mekanisme saraf sampai menolong pembangunan sel darah merah. Sumber alami vitamin B ialah dari sayur, buah-buahan, kacang-kacangan, telur, dan hati. Bila vitamin ini dimakan terlalu berlebih, bisa memunculkan mual, masalah hati, kulit kemerahan, dan perih.
3. Vitamin C
Vitamin C terdapat banyak pada jeruk, brokoli, dan kentang. Peranan intinya untuk jaga ketahanan badan dan menolong proses pengobatan cedera. Tetapi, kelebihan vitamin C bisa memunculkan rasa mual, muntah, diare, dan sakit di perut.
4. Vitamin D
Vitamin D dengan alamiah bisa dibuat oleh kulit dengan kontribusi cahaya matahari. Tetapi, kita bisa juga mendapatkan vitamin ini dari makanan, seperti minyak ikan, daging merah, hati, dan telur.
Peranan khusus vitamin D untuk tingkatkan peresapan kalsium buat mempertahankan kesehatan tulang, gigi, dan otot. Tetapi, konsumsi yang terlalu berlebih bisa mengakibatkan penimbunan kalsium pada darah, arteri, dan jaringan lunak. Disamping itu, sebagian orang disampaikan alami batu ginjal karena kelebihan vitamin D.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Scroll to top
error: Content is protected !!