Manfaat Buah Markisa yang Perlu Anda Ketahui

Manfaat Buah Markisa Ada dua tipe buah markisa yang biasa diketemukan di Indonesia, yakni markisa ungu (Passiflora edulis) dan markisa kuning (Passiflora flavicarpa). Markisa ungu mempunyai ukuran yang lebih kecil dibanding markisa kuning dan rasa yang lebih manis.

Mengenali Faedah Buah Markisa
Dalam 1 biji markisa, terdapat seputar 80 – 100 kalori. Buah markisa memiliki kandungan bermacam gizi yang perlu untuk badan, seperti vitamin A, vitamin C, karbohidrat kompleks, serat, zat besi, dan kalium. Manfaat Buah Markisa

Disamping itu, buah ini memiliki kandungan beberapa gizi lain dengan jumlah kecil, seperti riboflavin, vitamin B3, vitamin B6, magnesium, fosfor, dan folat. Kandung berikut yang membuat buah markisa jadi buah yang sehatkan.

Di bawah ini ialah beberapa faedah buah markisa yang bagus untuk kesehatan:

1. Mencegah radikal bebas
Buah markisa memiliki kandungan banyak anti-oksidan. Beberapa macam anti-oksidan yang terdapat banyak pada buah markisa ini ialah polifenol, flavonoid, vitamin C, dan piceatannol.
Anti-oksidan dalam buah ini berperanan membuat perlindungan beberapa sel badan dari dampak jelek radikal bebas. Paparan radikal bebas terlalu berlebih dalam periode panjang dapat tingkatkan resiko berlangsungnya penuaan awal kulit, penyakit jantung, dan kanker.
2. Memperkuat ketahanan badan
Buah dan sayur, terhitung buah markisa, memiliki kandungan vitamin C, beta-karoten, dan polifenol yang berperanan selaku anti-oksidan. Gizi dan anti-oksidan pada buah markisa ini bisa perkuat ketahanan badan, hingga Anda tidak gampang terkena penyakit, terutamanya penyakit infeksi (misalkan flu dan pilek).
3. Sehatkan pencernaan
Buah markisa adalah salah sebuah yang mengandung serat yang tinggi. Dalam sebuah markisa terdapat seputar 2 gr serat. Karena kandung berikut buah markisa bisa menolong memperlancar pencernaan dan menahan sembelit.
4. Jaga kandungan gula darah
Buah markisa adalah tipe buah yang mempunyai index glikemik yang rendah. Disamping itu, kandung gizi dan anti-oksidan yang tinggi pada buah markisa rupanya berguna untuk jaga kandungan gula darah masih konstan.
Faedah buah markisa ini ditunjukkan oleh beberapa studi yang mengatakan jika konsentrat buah markisa nampak bisa tingkatkan performa insulin dan menahan diabetes.
5. Mempertahankan kesehatan tulang dan persendian
Markisa mempunyai kandung mineral yang bagus untuk kesehatan tulang dan turunkan resiko osteoporosis. Disamping itu, konsentrat kulit markisa dijumpai bisa memudahkan merasa sakit pada pasien osteoarthritis. Namun, faedah buah markisa yang ini masih perlu ditelaah selanjutnya.
Scroll to top
error: Content is protected !!